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功能性消化不良（FD）是上消化道的常見病，常因飲食不當而誘發(fā)。FD患者可發(fā)生一系列胃腸道運動功能失調(diào)、消化酶缺乏或消化酶分泌反饋調(diào)節(jié)異常的表現(xiàn)。在進餐后，F(xiàn)D 患者可因胃適應性舒張的功能受損，順應性下降而導致胃內(nèi)食物分布異常，引起餐后飽脹及早飽等癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，人的胃腸道可因攝入特殊食物而引起內(nèi)臟高敏感性，或?qū)μ厥馐澄锏哪褪苄暂^差，這些均是飲食誘發(fā)FD的主要機制。匆忙進食、睡前進食、經(jīng)常吃零食、進餐的時間過長、不吃早餐、不規(guī)律進食等均可能是導致消化不良的高危因素。還有研究發(fā)現(xiàn)，難治性FD患者多存在頑固的異常飲食行為，其中跳餐、加餐、偏愛甜食和產(chǎn)氣食物等均是其“難治”的重要原因。
消化不良患者的病情一般反反復復，時輕時重。在癥狀明顯時，應注意減少進食量，忌酒戒茶，不喝碳酸飲料，不吃糯米制品，不吃酸辣、較硬、油膩、過冷或過熱的食物，不吃夜宵，一日三餐還是要規(guī)律進食，但可在其中一餐或兩餐中進食一些較稠的粥或面條，減少胃的消化負擔。
當消化不良的患者病情得到緩解時，也要對自己的飲食習慣多加注意，建議：
1. 保持每日三餐的規(guī)律性，不可暴飲暴食或不吃早餐，若食欲不佳應少食多餐。
2. 食物種類應該注重多樣化，要做到食物的干稀搭配、粗細搭配。在主食的選擇上，要注意葷素搭配，多食用蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)含量高的食物，少食油膩、高脂肪、高膽固醇、高鹽的食物。
3. 在平時應多吃易消化的食物，如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、魚肉、瘦肉等。在烹飪食物時宜采取清炒、清蒸的方式。應多吃高纖維的食物，如新鮮的水果（尤其是木瓜）、蔬菜和全谷類食物，有利于保持大便通暢等。不可多吃有刺激性的食物，盡量進食新鮮食材，少食腌制、隔夜的食物。
不宜食用豆類食品、高淀粉類食品（紅薯等）、牛奶等易導致脹氣的食物、燒烤類食物、煎炸類食物、生冷的食物、胡椒、馬鈴薯片、番茄、辛辣的食物及高脂肪食物。不宜飲用咖啡、碳酸飲料、橘汁及含有酒精的飲料，也不宜常飲濃茶。
可適當食用些開胃食物、助消化的食物，包括話梅、山楂、草莓等，少食含糖量較多的水果。盡量不服用可引發(fā)胃炎及消化不良的藥物，如阿司匹林、抗生素、抗焦慮劑、鎮(zhèn)靜劑及解熱鎮(zhèn)痛的感冒藥等。
在進食后不應立即躺下，也不宜久坐，應在飯后休息半小時后適當起身走動。
對于有習慣性消化不良的人平時多注意自己的飲食習慣，規(guī)律進餐，定時定量。良好的飲食習慣可形成條件反射，有助于消化酶分泌，保持正常的消化功能。進餐時要講究心理衛(wèi)生，保持愉快、平靜的進餐心理狀態(tài)，可使消化腺分泌消化功能增強，相反，如若情緒不佳可抑制消化腺分泌、影響消化道蠕動，導致消化功能下降。
科學飲食并適時地配合醫(yī)生所開的處方，調(diào)節(jié)消化功能，三分靠藥，七分靠“養(yǎng)”。假以時日，消化不良這頂帽子就可“不翼而飛”了。
參考文獻：
1. 吳瑩.試論對功能性消化不良患者進行飲食教育對其臨床療效的影響.當代醫(yī)藥論叢. 2015;13:147-149.
2. 唐文.飲食調(diào)節(jié)消化不良.食品與健康.2004;5:28.
3. 雷玉娥. 老年功能性消化不良的心理評估及護理干預分析.實用臨床醫(yī)藥雜志.2013;17:50-52.
——轉(zhuǎn)自搜狐網(wǎng)健康頻道
